# Exercícios personalizados

> Crie seu próprio exercício quando o catálogo embutido não cobre algo que você faz.

Se o catálogo embutido não tem algo que você faz, monte um exercício personalizado. Ele se comporta exatamente como um exercício embutido depois que existe.

## Criando um

A partir de qualquer seletor de exercício (no editor de treino ou ao adicionar um exercício no meio de uma sessão), toque em **Criar um exercício personalizado** no fim da lista. Você define:

- **Nome**: como vai aparecer nos seletores e no histórico.
- **Grupo muscular**: escolhe da mesma lista plana do catálogo (peito, bíceps, abdômen e por aí).
- **Equipamento**: barra, halter, máquina, peso corporal ou outro.
- **Tipo de alvo padrão**: repetições ou duração. Veja [exercícios](https://spartafitness.app/pt-br/docs/exercises.md) pra a diferença.

Exercícios personalizados ficam ligados à sua conta. Aparecem no seu seletor. Outras pessoas no seu grupo não veem.

## Onde eles vivem

Os exercícios personalizados acompanham sua conta entre dispositivos:

- Aparecem em qualquer aparelho onde você esteja logado.
- Renomear ou editar em um aparelho reflete nos outros.
- Excluir remove de todos, mesmo se você fizer isso offline.

Pra renomear ou excluir, abra **Perfil → Exercícios Personalizados**.

## Use em qualquer lugar

Depois que um exercício personalizado existe, ele aparece no mesmo seletor dos embutidos. Você pode:

- Adicionar a qualquer modelo de treino.
- Escolher como parceiro de [bi-set](https://spartafitness.app/pt-br/docs/exercises/supersets.md).
- Trocar pra ele a partir de uma sessão ao vivo.
- Usar como o exercício extra quando você adiciona um no meio da sessão.

Entradas de histórico que referenciam um exercício personalizado continuam funcionando mesmo se você excluir o exercício depois.

## Quando montar um personalizado

Vá de exercício personalizado quando:

- Você faz uma variação que não está no catálogo (pegada diferente, ângulo diferente, uma configuração de cabo específica).
- Você treina um movimento específico de algum esporte que não encaixa direito no catálogo.
- O catálogo tem o levantamento mas o rótulo de equipamento não combina com o que você usa.

Se você prefere ver no catálogo embutido, manda uma sugestão. Adições no catálogo vão pra todo mundo.

Versão web: https://spartafitness.app/pt-br/docs/exercises/custom-exercises