# Atividades

> Logue corridas, esportes e check-ins rápidos que não são treinos estruturados.

Nem tudo que você faz é um treino estruturado. **Atividades** é o guarda-chuva pra corridas, esportes e check-ins rápidos do tipo "treinei hoje". Elas contam pra seus dias ativos exatamente como uma sessão de treino completa.

Você loga elas com **Registrar atividade** no Início, logo embaixo da semana.

*Captura de tela: Registrar atividade. Escolha um tipo, preencha o que quiser e salve.*

## Tipos de atividade

A tela tem três tipos no topo.

### Check-in

Uma entrada livre pra "treinei hoje", seja lá o que foi.

- **Nome** (opcional).
- **Duração** (opcional).

Se você deixa o nome vazio, a entrada aparece no feed como um check-in simples. Esse é o check-in diário padrão: abra a tela, toque em **Salvar atividade**, pronto.

### Corrida

Uma corrida que você fez fora do app.

- **Distância** em quilômetros (opcional).
- **Duração** (opcional).

Se você grava corridas no Strava, Nike Run Club, Garmin ou qualquer app que escreva no Apple Health ou Health Connect, normalmente nem precisa logar à mão. Elas aparecem sozinhas. Veja [integrações](https://spartafitness.app/pt-br/docs/account/integrations.md).

### Esporte

Qualquer coisa que não é corrida e não é musculação: futebol, escalada, natação, padel, yoga, surf.

- **Nome do esporte**, tipo "Padel" (opcional).
- **Duração** (opcional).

Mesma regra das corridas: se seu relógio ou app de esporte escreve no Apple Health ou Health Connect, você não precisa logar à mão.

## Log retroativo

A tela tem data e hora, com Hoje e Ontem a um toque. Coloca em qualquer data passada pra logar algo que você esqueceu.

Esse é o único jeito de estender sua sequência depois do fato. Se você não logou ontem mas treinou de verdade, abre a tela, escolhe Ontem, salva. O dia passa a contar.

Você não pode logar pro futuro. Não tem nada pra contar.

## Dias ativos, ranking e sequências

Toda atividade que você loga conta como um dia ativo na data dela, igual a uma sessão de treino. Veja [ranking](https://spartafitness.app/pt-br/docs/groups/ranking.md) e [sequências](https://spartafitness.app/pt-br/docs/groups/streaks.md) pra como os dias ativos viram pontuação.

Várias atividades na mesma data não se acumulam. Ou o dia é ativo ou não é.

Versão web: https://spartafitness.app/pt-br/docs/history/activities