# Introdução

> O que é o Sparta Fitness, para quem é e as ideias por trás dele.

O Sparta Fitness é um app de treino em grupo para quem treina melhor com amigos por perto. Você registra seus treinos e atividades, seu grupo vê tudo num ranking mensal e você acumula uma sequência de dias ativos.

Funciona nativamente no iPhone e no **Android**, com [apps de pulso](https://spartafitness.app/pt-br/docs/watch.md) para **Apple Watch e Wear OS**. Tudo permanece sincronizado entre seus dispositivos.

## O que dá pra fazer

- **Registrar treinos** com modelos próprios, séries, repetições e cargas. Ou registrar uma corrida, um esporte ou um check-in rápido de qualquer dia ativo.
- **Entrar em grupos** com amigos ou colegas e ver o progresso de todo mundo no mesmo lugar.
- **Competir em rankings mensais** pelo número de dias ativos.
- **Acompanhar sequências** dos dias ativos que você acumula.
- **Torcer pelo grupo** no [feed social](https://spartafitness.app/pt-br/docs/social.md) com reações AUUH e comentários, controlando exatamente o que ele mostra sobre você.
- **Importar treinos** do Strava, Garmin, Fitbit, Samsung Health e de qualquer app que envie dados para o Apple Health ou o Health Connect. Veja o [guia de integrações](https://spartafitness.app/pt-br/docs/account/integrations.md) para configurar.

*Captura de tela: O Início: sua sequência e seus dias ativos, o treino de hoje e o que suas equipes andaram fazendo.*

## A ideia central: dias ativos

A maioria dos apps de treino gira em torno de treinos individuais. O Sparta gira em torno de dias ativos. Cada treino, corrida, esporte ou check-in conta como um dia ativo. Duração e intensidade não importam.

Parece simples e é. A ideia é premiar quem aparece, não quem fez o maior volume. Uma corrida de 20 minutos vale igual a um treino pesado de duas horas. Ganha quem treina todo dia, não quem detonou no sábado.

Isso molda o resto do app:

- **Rankings reiniciam todo mês** pra qualquer um ter chance de virar.
- **Sequências contam dias do calendário**, não treinos.
- **Grupos se mantêm motivados** porque a métrica é constância e não força.

## Pra quem é

O Sparta foi feito pra:

- **Grupos de amigos** que querem um jeito leve de manter uns aos outros na linha.
- **Times e clubes** rodando desafios mensais.
- **Pessoas que treinam melhor** quando tem uma sequência pra proteger.

Não é um app de coaching, nem um tracker de nutrição, nem substituto de smartwatch. Combina bem com tudo que você já usa. Você traz os treinos pelo Apple Health ou Health Connect e o Sparta cuida da camada social.

## Como os grupos funcionam

Você pode criar um grupo, convidar amigos por código e começar um mês juntos. Os dias ativos de todo mundo entram num ranking único e o [feed social](https://spartafitness.app/pt-br/docs/social.md) mostra o que cada um andou fazendo pra você torcer junto. No primeiro dia do mês seguinte, o ranking zera e uma nova corrida começa.

Grupos são privados por padrão. Quem está de fora não vê sua atividade.

*Captura de tela: Um ranking mensal ordenado por dias ativos, com a sequência atual de cada pessoa ao lado do nome.*

## Privacidade e seus dados

O Sparta coleta só o necessário pra fazer o app funcionar: seu nome, e-mail (pelo login com Apple ou Google) e os treinos e atividades que você registra. Não vendemos dados, não mostramos anúncios e não pedimos informações médicas.

Para o detalhamento completo, veja a [política de privacidade](https://spartafitness.app/pt-br/privacy).

## Próximos passos

Pronto pra começar? Vá pra [Primeiros passos](https://spartafitness.app/pt-br/docs/getting-started.md) pra instalar o app, fazer login e registrar seu primeiro dia ativo.

Versão web: https://spartafitness.app/pt-br/docs/introduction