# Apple Watch

> Instale e use o app Sparta pra Apple Watch.

O Sparta vem com um app pra Apple Watch que pareia com o app de iPhone. Ele espelha o que está acontecendo no celular em tempo real e te deixa controlar o treino pelo pulso. O app de relógio faz parte do [Sparta Pro](https://spartafitness.app/pt-br/docs/sparta-pro.md).

## Instalando

O app de relógio vem junto com o de iPhone. Com o Sparta Fitness no seu iPhone, abra o app **Watch** no celular, role até Apps disponíveis e toque em Instalar ao lado do Sparta Fitness. Se a instalação automática de apps estiver ligada, ele já está lá.

Não precisa fazer login no relógio. Ele usa a conta do seu celular.

*Captura de tela: A tela principal: um toque pra bater o check-in do dia, outro pra começar um treino a partir dos seus modelos.*

## Tela de check-in

Abra o app e toque em **Check-in**. O dia de hoje conta como ativo. Se você já bateu check-in por outro caminho, pelo app do celular, por um treino finalizado ou por uma corrida importada, o relógio mostra isso e não conta duas vezes.

**Iniciar treino** lista seus modelos. Escolha um e a sessão começa no celular com o relógio acompanhando.

## Controle de treino ao vivo

Quando seu celular tem uma sessão ativa, o relógio mostra o exercício e a série atuais. Pelo pulso você pode:

- Ajustar carga, reps ou duração da série atual. A carga usa a Digital Crown em passos de 0,1 kg.
- Concluir uma série. O celular decide se entra descanso depois.
- Iniciar o cronômetro de trabalho pra séries por duração.
- Ajustar ou pular o cronômetro de descanso.
- Ir pro próximo ou pro anterior exercício.
- Adicionar uma série extra ao exercício atual.

*Captura de tela: Descanso entre séries, com o alvo da próxima série e botões pra ajustar ou pular a contagem.*

A contagem do descanso roda no próprio relógio, então uma queda rápida na conexão nunca congela ela. Quando o descanso acaba, o relógio toca no seu pulso.

## Smart Stack

Enquanto um treino está rolando, um widget do Sparta fica no Smart Stack com o tempo decorrido ou a contagem do descanso. Toque pra voltar pro app. Fora de um treino ele mostra o estado do check-in de hoje.

## Quando não funciona

- **"Não consegue alcançar o celular".** O relógio e o celular não estão conectados. Aproxime o celular ou abra o app nele.
- **O relógio fica preso num estado antigo de treino.** O relógio só sabe o que o celular contou por último. Abra o app no celular pra forçar uma atualização.

O relógio é um controle remoto do celular. Histórico, rankings, configurações e login continuam no celular.

Versão web: https://spartafitness.app/pt-br/docs/watch/apple-watch