Bi-sets
Junte dois exercícios pra alternar as séries durante uma sessão.
Um bi-set junta dois exercícios em um treino. Em vez de terminar todas as séries de um exercício antes de começar o próximo, você alterna entre os dois até os dois acabarem.
Exemplos clássicos:
- Supino com remada curvada.
- Rosca direta com tríceps na polia.
- Goblet squat com desenvolvimento.
Configurando
Ao editar um treino, toque no ícone de link ao lado de um exercício e escolha o parceiro. Os dois exercícios continuam pareados mesmo se você reordenar dentro do treino.
Você só pode parear dois exercícios por vez. Tri-sets e gigantes ainda não são suportados.
src/assets/screenshots/superset-ios.png src/assets/screenshots/superset-android.png Como aparece na sessão
Durante uma sessão ao vivo, os exercícios pareados aparecem agrupados. Depois que você loga uma série em um, o app te leva pra próxima série do parceiro. Quando os dois terminam, você segue pro próximo exercício do treino.
Cada série mantém o próprio tempo de descanso. Bi-sets só mudam a ordem em que você cicla pelas séries.
Editando ou removendo a parceria
Abra o treino, toque no ícone de link em qualquer um dos dois e escolha Remover parceria. Os exercícios continuam no treino. Só não estão mais ligados.
Se você apaga um dos dois do treino, a parceria sai do outro automaticamente.
Bi-sets e trocas
Se você troca um exercício no meio da sessão, a troca não quebra o bi-set. O novo exercício herda a parceria e a alternância segue funcionando.