Exercícios personalizados

Se o catálogo embutido não tem algo que você faz, monte um exercício personalizado. Ele se comporta exatamente como um exercício embutido depois que existe.

Criando um

A partir de qualquer seletor de exercício (no editor de treino ou ao adicionar um exercício no meio de uma sessão), toque na opção Novo exercício no topo. Você define:

• Nome: como vai aparecer nos seletores e no histórico.
• Grupo muscular: escolhe da mesma lista plana do catálogo (peito, bíceps, abdômen e por aí).
• Equipamento: barra, halter, máquina, peso corporal ou outro.
• Tipo de alvo padrão: repetições ou duração. Veja exercícios pra a diferença.

Exercícios personalizados ficam ligados à sua conta. Aparecem no seu seletor. Outras pessoas no seu grupo não veem.

Onde eles vivem

Os exercícios personalizados acompanham sua conta entre dispositivos:

• Aparecem em qualquer aparelho onde você esteja logado.
• Renomear ou editar em um aparelho reflete nos outros.
• Excluir remove de todos, mesmo se você fizer isso offline.

Use em qualquer lugar

Depois que um exercício personalizado existe, ele aparece no mesmo seletor dos embutidos. Você pode:

• Adicionar a qualquer modelo de treino.
• Escolher como parceiro de bi-set.
• Trocar pra ele a partir de uma sessão ao vivo.
• Usar como o exercício extra quando você adiciona um no meio da sessão.

Entradas de histórico que referenciam um exercício personalizado continuam funcionando mesmo se você excluir o exercício depois, porque cada série do histórico guarda o nome junto.

Quando montar um personalizado

Vá de exercício personalizado quando:

• Você faz uma variação que não está no catálogo (pegada diferente, ângulo diferente, uma configuração de cabo específica).
• Você treina um movimento específico de algum esporte que não encaixa direito no catálogo.
• O catálogo tem o levantamento mas o rótulo de equipamento não combina com o que você usa.

Se você prefere ver no catálogo embutido, manda uma sugestão. Adições no catálogo vão pra todo mundo.