Exercícios personalizados
Crie seu próprio exercício quando o catálogo embutido não cobre algo que você faz.
Se o catálogo embutido não tem algo que você faz, monte um exercício personalizado. Ele se comporta exatamente como um exercício embutido depois que existe.
Criando um
A partir de qualquer seletor de exercício (no editor de treino ou ao adicionar um exercício no meio de uma sessão), toque em Criar um exercício personalizado no fim da lista. Você define:
- Nome: como vai aparecer nos seletores e no histórico.
- Grupo muscular: escolhe da mesma lista plana do catálogo (peito, bíceps, abdômen e por aí).
- Equipamento: barra, halter, máquina, peso corporal ou outro.
- Tipo de alvo padrão: repetições ou duração. Veja exercícios pra a diferença.
Exercícios personalizados ficam ligados à sua conta. Aparecem no seu seletor. Outras pessoas no seu grupo não veem.
Onde eles vivem
Os exercícios personalizados acompanham sua conta entre dispositivos:
- Aparecem em qualquer aparelho onde você esteja logado.
- Renomear ou editar em um aparelho reflete nos outros.
- Excluir remove de todos, mesmo se você fizer isso offline.
Pra renomear ou excluir, abra Perfil → Exercícios Personalizados.
Use em qualquer lugar
Depois que um exercício personalizado existe, ele aparece no mesmo seletor dos embutidos. Você pode:
- Adicionar a qualquer modelo de treino.
- Escolher como parceiro de bi-set.
- Trocar pra ele a partir de uma sessão ao vivo.
- Usar como o exercício extra quando você adiciona um no meio da sessão.
Entradas de histórico que referenciam um exercício personalizado continuam funcionando mesmo se você excluir o exercício depois.
Quando montar um personalizado
Vá de exercício personalizado quando:
- Você faz uma variação que não está no catálogo (pegada diferente, ângulo diferente, uma configuração de cabo específica).
- Você treina um movimento específico de algum esporte que não encaixa direito no catálogo.
- O catálogo tem o levantamento mas o rótulo de equipamento não combina com o que você usa.
Se você prefere ver no catálogo embutido, manda uma sugestão. Adições no catálogo vão pra todo mundo.