Recordes e Progresso
O que conta como recorde pessoal, como os gráficos de progressão são desenhados e como os recordes chegam ao feed.
O Sparta guarda um recorde pra cada exercício que você registra e mostra em gráfico como seu treino nele evolui ao longo do tempo. Os dois moram na vista Progresso da aba Histórico e fazem parte do Sparta Pro.
Tudo aqui é calculado no seu celular a partir das séries que você já registrou. Nada sobre recordes vai pro servidor.
O que conta como série
Uma série só conta pra recordes e gráficos quando:
- Você marcou ela como concluída. Séries puladas ficam guardadas mas nunca contam.
- A sessão dela está finalizada.
- Ela tem uma medida de verdade: pelo menos uma rep numa série por repetições ou um tempo maior que zero numa série por duração.
As séries são agrupadas pelo exercício que apontam, não pelo nome, então renomear um exercício mantém o histórico intacto.
Os recordes
Cada exercício acompanha os recordes que fazem sentido pro jeito que você registra ele.
| Recorde | Pra | Significado |
|---|---|---|
| Maior carga | por repetições | O maior peso movido por pelo menos uma rep, com as reps que você fez |
| Melhor série | por repetições, com carga | A série sozinha com o maior peso vezes reps |
| Melhor sessão | qualquer | O maior volume total do exercício dentro de uma sessão |
| Mais reps | por repetições | O maior número de reps numa série só |
| Série mais longa | por duração | A série sozinha mais longa |
Alguns detalhes que valem saber:
- Empates ficam com a ocorrência mais antiga, então o recorde é datado de quando você bateu ele pela primeira vez.
- Trabalho com peso corporal conta reps como quilos no volume, então barra fixa não vira zero e colocar um cinto de carga depois não faz o gráfico pular do chão.
- Todo recorde guarda a lista das vezes em que você superou ele, com a melhora sobre a marca anterior. Sua primeira sessão define a base e não conta como melhora.
- Tocar num recorde abre a sessão de onde ele veio.
Gráficos de progressão
Escolha um exercício e um período. O gráfico mostra uma barra por sessão até isso ficar apertado, aí passa pra semanas, meses, trimestres e anos, pra um histórico longo ser comprimido em vez de cortado.
Deslize entre os gráficos: melhor sessão primeiro, depois a melhor série sozinha em cada dimensão em que o exercício é medido. Um exercício com carga ganha carga e reps, porque fazer mais reps com o mesmo peso é um progresso que um gráfico só de carga mostraria como linha reta.
Todo gráfico mostra um pico, nunca um total, então uma barra de uma semana inteira mostra a melhor sessão dela, não um número que você nunca levantou. Uma linha tracejada marca seu recorde geral naquela métrica pra você ver a distância.
Recordes na sessão e no feed
Durante uma sessão ao vivo, um botão de troféu aparece no instante em que uma série bate um recorde. Quando você finaliza, os recordes quebrados são publicados junto com a entrada e aparecem dentro do cartão dela no feed do grupo, no nível que o seu compartilhamento de recordes permitir.
O feed mostra o que era verdade quando você registrou a sessão. Se depois você apagar a sessão que tinha a marca anterior, a entrada do feed continua dizendo o que dizia.